Taller Ice bath - Breathwork

Este taller introduce de forma estructurada y segura la exposición al frío (ice bath) combinada con técnicas de respiración (breathwork), basadas en evidencia sobre la regulación del sistema nervioso y la respuesta al estrés.

El objetivo es proporcionar herramientas prácticas para optimizar la adaptación fisiológica y mejorar el rendimiento físico y mental.

Durante la sesión se trabajará:

• Fundamentos fisiológicos de la exposición al frío (activación del sistema nervioso simpático y adaptación progresiva)

• Técnicas de respiración para la regulación del sistema nervioso autónomo

• Protocolos básicos de seguridad y control de la respuesta al estrés

• Mejora de la tolerancia al frío y la resiliencia mental

Beneficios potenciales:

• Mejora en la gestión del estrés

• Aumento de la concentración y claridad mental

• Activación metabólica y sensación de energía

• Entrenamiento de la respuesta adaptativa del organismo

No se requiere experiencia previa. La práctica está guiada en todo momento y adaptada al nivel de cada participante, priorizando la seguridad y el control fisiológico.